佛系减肥,游泳一个月掉15斤

时间:2021-06-09 13:39:26 阅读: 评论:0 作者:酷猫客


某天洗澡,我在镜子前看了自己一眼,瞬间一股嫌弃的情绪在心中不经意闪过。

于是种草了要运动减肥的念头。

考虑到自己的脾性,想去跑步嘛,妈的,这种天气热得一逼,肯定坚持不下来,又看多跑步、跳绳伤膝盖的言论,想来想去选择了游泳。

于是杀到体育场,缴纳了三百大洋,办了一张月卡,当时我也不知道自己能坚持几天。

直到现在计算应该去了有15天不到20天这样子。

刚开始只能游500米就没力气了,渐渐1000米,1500米,3000米,最终定格每天在3300米,消时90分钟。

虽然有力气可以游更长,但游泳超过90分钟,我就会觉得很烦,这种情绪蔓延起来很糟糕,可能会导致往后几天都不想来,所以基本游到3300米我就不游了。

现在晒一下成果,后面再放几张自己做的中餐。

关于吃的,不要饿着肚子减肥,该吃的就吃,减少一点碳水增加一点蛋白质就好,绝食减肥是行不通的,在减肥期间,我也去撸了几个免费的麦当劳汉堡,以及鸡腿,这些都没关系的,只要你运动量,比你吃下去的热量多,重量就会持续的下降。有用加。

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